Quiero arrebatarte tu familia, estoy vigilando
En estos días parecería que es más fácil cederle terreno y victoria a ese enemigo que se le hace tan fácil arrinconarnos y ponernos contra las cuerdas. Ese enemigo es un viejo conocido que se camufla muy bien detrás de las circunstancias que nos rodean y que entra en nuestra zona de seguridad valiéndose de sus mejores armas: la sensación de miedo infundado y la respuesta emocional negativa a esos miedos.
Este enemigo que podría ser un contrincante temible es el famoso estrés , generalísimo mariscal de las huestes de los preocupados, desesperanzados y abrumados hombres del vaso a la mitad para abajo ¡Cuidado, que este enemigo no se anda con rodeos! ha venido a quitarte todo, la paz, la estabilidad y a quienes más amas: tu familia.
Así que depende de nosotros librar una batalla «inteligente» en la que o ganamos y tiramos esa fama abajo como castillo de naipes o nos dejamos abrumar por «el miedo» -del cual ya vamos a hablar- y le damos vía libre al estrés a que nos convierta en uno más de sus esclavizados.
En las tácticas de guerra, muchas de ellas de Sun Tzu , nos dicen que para hacer frente al enemigo de forma efectiva debemos ganar antes de empezar, sin ni siquiera encontrarlo en el campo de batalla. Para esto, primero tenemos que empezar identificando cuándo está cerca, esto quiere decir en nuestro caso, ser conscientes de los pensamientos que causan que los músculos del cuerpo se tensionen, que el estómago se hunda en un vacío inexistente, que las manos empiecen a sudar, etc». Estas reacciones se dan por una sensación de miedo, y es importante identificar si ese miedo se da por un peligro real -para lo cual se activa el mecanismo de defensa de nuestro cerebro reptiliano-, es decir, reacción impulsada por los instintos para la conservación de la especie; o si se trata de un «miedo infundado», es decir, un peligro que en realidad no está ahí porque es creación de una mente extremadamente preocupada o que es una amenaza que no me afecta directamente a mí pero dejo que destruya mi mundo interior; como por ejemplo en tiempos de esta pandemia: ¡qué tristes se van a poner mis hijos si tengo que cambiarles de colegio en el caso de que me despidan del trabajo o en el caso de que pierda mi negocio si esto no se reactiva rápido!, o ¿qué pasará si congelan las cuentas de banco a los que no pagan en más de 30 días sus impuestos?, ¿podré pagar mis impuestos?, ¿pasará la ley en la asamblea?, ¿por qué es así de malo el gobierno?, ¿por qué llueve tanto?
No podemos permitir que la primera táctica de guerra del estrés «el miedo infundado» -que ya lo hemos identificado gracias a nuestra tarea de «inteligencia militar anti estrés» – tome control de la situación porque, una vez que está adentro va secuestrando nuestra capacidad de resiliencia, pensamiento positivo y poco a poco va logrando su misión: someternos a un estado de desesperación, angustia, ansiedad y poca capacidad de reflexión. Así empieza la segunda táctica de su plan que es empujarnos a tomar decisiones apresuradas, guiadas por los instintos y las emociones y no por la razón. Lo malo de eso es que esas decisiones afectan directamente a los que más nos aman -que por lo general, son los que tenemos al lado-, a los que siéndolo o sin serlo, consideramos nuestra familia. Una mala contestación, una palabra fuerte, una ironía, una acción de brusquedad y hasta expresiones corporales negativas pueden clavarse muy profundo en el corazón de los que amamos y podemos hacerles mucho daño sin intención o sin darnos cuenta. Y si eso sucede, es ahí cuando empezamos a perder ante el estrés «la batalla por los que más amamos».
– En la segunda parte el plan de batalla para la victoria –
Felipe Lizarzaburu
Director de comunicación y operaciones plataforma Lizarz
«Somos responsables y artífices de casi la totalidad de lo que nos sucede y no nos sucede. Pero más que nada de cómo reaccionamos a todo aquello».
